體質差的有福了，教你怎麼調理自己的身體

　　俗話說得好：欲知其病先得知其因循環不好。那麼我們就來看看體質差的原因吧！

　　體質差的原因

　　1、先天不足

　　什麼是先天性原因 ?

　　先天性原因、最常見的是胚胎發育不良，其中有遺傳因索，胚胎期間胎母身體因索、胎母營養方面的問題，屬於先天不足。胚胎發育雖良好，但是在分娩過程中不足月早產、難產、產傷和缺氧等，這些都是先天性，所以都屬於先天因素 。

　　先天性原因是否是永久性的?

　　嬰兒出生後、先天性原因造成嬰兒忌常有些不是永久性的，絕大多數後天經過後喂養能糾正，、有些在生長發育中糾正了，例部份先天性心髒病。通過發育成為正常幼兒。個別遺傳性的尤其是發育性疾病通過調養和後天的診治，大部分會發育正常。

　　2、後天性原因

　　後天原因很多。最常見的和最最重要的原因是後天失養(喂養)。

　　(1)營養供應不夠；

　　(2)營養供應雖充足、但是吸收營養的功能欠佳；

　　(3)營養供應和吸收營養的功能均好，身體發育也好，因消耗營養的物質超量。消耗物質超量常見哦；貧血、失血、失精、失水(大汗)、分娩、手術後、年老體弱、生病、尤調整體質其是患代謝性疾病。

　　知道了體質差的原因之後。那麼我們再來看看體質差怎麼調理才好呢

　　1、食療調理

　　體質差的人可以在飲食上多攝好事達入蛋白質、維生素等能夠幫助增強身體的免疫力。另外也可以通過食用具有補氣養血功效的食物來進補，幫助改善體質差。

　　2 、運動調理

　　體質差的人可以通過堅持進行有氧運動來增強體質。要注意的是在選擇運動項目的時候應該是以柔和的散步、慢跑、瑜伽、太極等為宜，體質差的人身體承受的運動強度有限，進行有氧運動更符合體質差的人的身體狀況，也能夠有效幫助增強體質。

　　3、就醫調理

　　體質差可能是因為身體患有某些疾病引起的，相反的，體質差也可能影響身體器官的正常功能。所以就醫檢查身體，能夠及時發現身體存在的不適。另外也可以在醫生的指導下使用具有保健功能藥物來幫助調理體質差，增強體質。

　　4、充足睡眠調理

　　經常熬夜或者是睡眠習慣不好的人很容易損傷身體的元氣而導致體質越來越差。保持充足的睡眠，擁有好的睡眠質量能夠幫助身體元氣的鞏固，睡眠中身體也能進行自我修復，體質也會越來越好。